被戏称“僵尸操”，顿时旁观此操动作不激烈，很适宜老年人。会有较着见效。佳木斯有氧健身体操第四节起头便会出汗，看似简单，做此操两个月，倘用力尺度地，行进有氧健身讲授新行进有氧健身每次做毕都要洗汗衣。不少年轻人也很喜好。已减重10公斤。。。。。